10 συμβουλές για την καταπολέμηση της αρθρίτιδας και της οικογένειας

Η Lori Morris και η Tammy Kerker είναι δύο μητέρες με ρευματοειδή αρθρίτιδα που γνωρίζουν όλα για αυτή την πράξη εξισορρόπησης. Σε απάντηση, ο Μόρις και ο σύζυγός της Chris ξεκίνησαν τη δική τους ιστοσελίδα, MomswithRA.com. Ο ιστότοπος, ο οποίος δεν προσφέρει ιατρικές συμβουλές, περιλαμβάνει άρθρα σχετικά με την προσωπική εμπειρία του Morris ως μητέρα με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Επίσης, επιτρέπει σε άλλες μητέρες να δημοσιεύουν τις ιστορίες τους και να παρέχουν πληροφορίες για νέες έρευνες, ασφάλειες και φάρμακα.

Και οι δύο γυναίκες εργάζονται με μερική απασχόληση εκτός του σπιτιού: ο Kerker, που ζει στη Φλώριδα, είναι πιστοποιημένος δημόσιος λογιστής και ο Morris είναι ένας παθολόγος ομιλίας στο Κολοράντο ο οποίος εργάζεται κυρίως με παιδιά που έχουν σοβαρό αυτισμό. Εδώ, μοιράζονται τις εμπειρίες τους και τις συμβουλές τους.

Ρευματοειδής Αρθρίτιδα: Βγάζοντας Ισορροπία

Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα

"Ο σύζυγός μου ξεκίνησε το MomswithRA.com. η εγκυμοσύνη και οι γιατροί διαφωνούν για το ποια φάρμακα είναι ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού », λέει ο Morris

  1. Μιλήστε με το γιατρό σας Αν θέλετε να ξεκινήσετε μια οικογένεια, μπορεί να είναι δύσκολη η συνομιλία με έναν ρευματολόγο δεν είναι πρόθυμος να στηρίξει την απόφασή σας
  2. Λάβετε υποστήριξη από άλλους γονείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα «Είχα μια δύσκολη περίοδο μετά το πρώτο μου μωρό και αναζητούσα απεγνωσμένα κάποιον που βρισκόταν στο ίδιο σκάφος. Ήταν τόσο καλό να βρούμε άλλους που ήξεραν τι ήταν ", λέει ο Kerker. Υπάρχουν πολλές ομάδες υποστήριξης της ρευματοειδούς αρθρίτιδας στις οποίες μπορείτε να απευθυνθείτε.
  3. Εκπαιδεύστε το σύντροφό σας και τα μεγαλύτερα παιδιά. Το Ίδρυμα Αρθρίτιδας έχει μια τάξη που διδάσκει για τις στρατηγικές για τον πόνο και τον πόνο. Οι οικογένειες μπορούν να πάνε μαζί, λέει η Patience White, MD, υπεύθυνη δημόσιας υγείας του ιδρύματος. "Ή αν δεν μπορείτε να πάρετε την τάξη, υπάρχουν βιβλία διαθέσιμα στο arthritis.org."
  4. Μιλήστε με τα μικρότερα παιδιά σας στο επίπεδο τους. Η Morris λέει ότι η φυσική περιέργεια του γιου του για το ανθρώπινο σώμα τον βοήθησε να καταλάβει την ασθένειά της. "Έχουμε ένα βιβλίο για τα διάφορα μέρη του σώματος, και έμαθε ότι έχει οστά, και τα οστά της μαμάς του βλάπτουν μερικές φορές", προσθέτει. "[Καταλαβαίνει] σε ένα τριετές επίπεδο."
  5. Επικοινωνήστε για να μην ανησυχείτε τα παιδιά. Η Kerker συμφωνεί ότι η εκπαίδευση είναι σημαντική επειδή ακόμη και μικρά παιδιά μπορούν να ανησυχούν για τους γονείς τους. «Όταν φορώ μποτίλια ή καρμπόνια, πρέπει να εξηγήσω στην κόρη μου ότι δεν είμαι τραυματισμένος, απλώς τα φοράω για να παραμείνω δυνατός», λέει ο Kerker
  6. Σκεφτείτε τα φερμουάρ αντί για τα snaps Τα μικροσκοπικά κουμπιά και τα παπούτσια των παιδιών είναι δύσκολο να τα διαχειριστούν. "Οι περισσότερες μαμάδες που γνωρίζω με την RA προσπαθούν να ντύσουν τα παιδιά τους σε χαλαρά ρούχα", λέει ο Morris. "Ελαστικά και φερμουάρ αντί για ασφάλειες, και για βρέφη, νυχτικά με ένα cinch στα πόδια."
  7. Μάθετε εναλλακτικές λύσεις για να παίζετε στο πάτωμα. Η Morris και ο Kerker συμφωνούν ότι η μεγαλύτερη πρόκληση της γονικής μέριμνας των μικρών παιδιών είναι ότι πολλές δραστηριότητες των παιδιών πραγματοποιούνται στο πάτωμα. Η άνοδος και η βύθιση είναι δύσκολες και η συνεδρίαση στο πάτωμα δεν είναι εύκολη για τα άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Ο Morris προτείνει να παίζεις στο κρεβάτι ή στην κορυφή των σκαλοπατιών ώστε να μπορείς να κουνήσεις τα πόδια σου και να σηκωθείς εύκολα όταν χρειάζεται.
  8. Βρείτε νέους τρόπους για να είστε μαζί. Σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε μαζί. «Ακόμα κι αν δεν μπορώ να πάω με ποδήλατο, μπορώ ακόμα να τα διαβάσω ή να πηγαίνω στην πισίνα» λέει ο Kerker
  9. Κάνετε χρόνο για τον εαυτό σας «Βρείτε χρόνο για να τεντώσετε, να ασκηθείτε και να παραμείνετε δυνατοί», λέει ο Kerker, σημειώνοντας ότι αυτό είναι πολύ πιο εύκολο να αναφερθεί παρά να γίνει. Ενώ παίρνει πολλή άσκηση και κίνηση που φροντίζει τα τρία παιδιά της, είναι δύσκολο να βρεθεί χρόνος για να τεντωθεί.
  10. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι δεν υπάρχει "σωστός τρόπος" στον γονέα. «Ανησυχούσα ότι δεν θα ήμουν τόσο καλή μητέρα όσο άλλες μητέρες», λέει ο Kerker. "Αλλά τώρα νομίζω ότι ήταν τρελός. Είμαι ακόμα μια καλή μαμά, ακόμα κι αν δεν το κάνω ακριβώς όπως όλοι οι άλλοι. " Τελευταία ενημέρωση: 5/3/2013

arrow