Θα Είναι Ενδιαφέρον Να Σας

Αρχική διορθωτικά μέτρα για να βοηθήσει με τα συμπτώματα του Πάρκινσον

σέβουμε το απόρρητό σας. Η άσκηση είναι μια από τις θεραπείες στο σπίτι για τη νόσο του Πάρκινσον. Getting Images

Χαρακτηριστικά

Οι ασκήσεις τέντωσης και ευελιξίας μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των δύσκαμπτων μυών όταν πάσχετε από τη νόσο του Πάρκινσον

Η πρόληψη της υπερτροφίας μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να απορροφήσει καλύτερα τα φάρμακα του Parkinson. θα σας βοηθήσουν να μάθετε νέους τρόπους για να σταθείτε, να περπατήσετε και να γυρίσετε

Η νόσος του Parkinson μπορεί να κάνει τη καθημερινή ζωή πολύ δύσκολη, αλλά τα απλά home-remedies που βοηθούν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του Πάρκινσον μπορούν να διευκολύνουν τη ζωή με την κατάσταση. Η δυσκαμψία των μυών, η αδυναμία και οι τρόμοι του Πάρκινσον μπορούν να παρεμβαίνουν στις καθημερινές δραστηριότητες, ειδικά καθώς η νόσος εξελίσσεται. Και τα φάρμακα του Πάρκινσον μπορούν να προκαλέσουν παραμορφωμένες και ακούσιες κινήσεις, μια παρενέργεια γνωστή ως δυσκινησία. Απλές εργασίες όπως το ντύσιμο, το μπάνιο ή ακόμα και το περπάτημα γύρω από το σπίτι μπορεί να γίνει απογοητευτικό.

Η άσκηση αποτελεί ουσιαστικό μέρος της διαχείρισης των συμπτωμάτων της νόσου, σημειώνει το Ίδρυμα Michael J. Fox για την έρευνα του Πάρκινσον. Το κολύμπι, η γιόγκα, ο χορός και το περπάτημα μπορούν να βοηθήσουν τους μύες σας να παραμείνουν αδύναμοι όταν έχετε Parkinson's. "Η άσκηση εξετάζεται ως πιθανή επέμβαση και πιθανό μέτρο προστασίας του νευρικού [εγκεφάλου]", εξηγεί η Linda Pituch, το Ίδρυμα Νόσου του Πάρκινσον. «Δεν είναι πειστικό, αλλά η άσκηση μπορεί να καταλήξει στο ίδιο πνεύμα με τη φαρμακευτική αγωγή - μια θεραπεία που δεν παραλείπετε».

Τέντωμα για να χαλαρώσει τους δύσκαμπτους μυς του Parkinson

Οι ακόλουθες ασκήσεις stretching και ευελιξίας μπορούν να βοηθήσουν ανακουφίστε τους δύσκαμπτους μύες, βελτιώστε την ευελιξία και διευκολύνετε τις καθημερινές εργασίες:

Στερεώστε με έναν τοίχο, περίπου 8 εκατοστά μακριά και φτάνοντας τα χέρια σας προς τα πάνω. Τοποθετήστε τα χέρια σας στον τοίχο για ισορροπία και απλώστε τα χέρια και την πλάτη σας.

Τοποθετήστε την πλάτη σας σε έναν τοίχο για στήριξη και βγείτε γρήγορα στη θέση σας, σηκώνετε τα γόνατά σας όσο το δυνατόν ψηλότερα. ψηλά, ίσια πλάτη και τεντώστε τα χέρια σας πίσω, φέρνοντας τους ώμους σας όσο πιο μακριά μπορείτε. Καθώς τεντώνετε, σηκώστε το κεφάλι σας προς την οροφή

Καθίστε σε μια καρέκλα, σπρώξτε τα πόδια σας προς τα πάνω και προς τα κάτω, ενώ αντλούν τα χέρια σας πλάτη και πλάτη στα πλάγιά σας

  1. Μια χαμηλότερη πρωτεϊνική διατροφή για να βοηθήσει το Meds Work Better
  2. Η διατροφή σας μπορεί να επηρεάσει πόσο καλά βοηθά το φάρμακό σας για τη διαχείριση των συνηθισμένων συμπτωμάτων του Πάρκινσον, συμπεριλαμβανομένων των δονήσεων (ακούσια ανατάραξη) και της δυσκοιλιότητας.
  3. Οι δίαιτες βαριές σε πρωτεΐνες, για παράδειγμα, μπορούν να περιορίσουν την απορρόφηση λεβοντόπα από το σώμα σας στο Sinemet στη διαχείριση της νόσου του Parkinson. Ως αποτέλεσμα, ορισμένοι γιατροί συστήνουν τα άτομα με όριο πρόσληψης πρωτεϊνών του Πάρκινσον να είναι 12 τοις εκατό των συνολικών ημερήσιων θερμίδων τους. Και η λήψη του φαρμάκου σας με άδειο στομάχι πριν τα γεύματά σας μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να απορροφήσει το φάρμακο, σημειώνει το Ίδρυμα Νόσου του Πάρκινσον.
  4. Το Ίδρυμα Michael J. Fox συνιστά να αποφεύγονται ορισμένα τρόφιμα λόγω πιθανών αλληλεπιδράσεων με φάρμακα, όπως:

, ζυμωμένα ή αποξηραμένα κρέατα ή ψάρια

Κρέατα ηλικίας

Λάχανα που έχουν υποστεί ζύμωση

Προϊόντα σόγιας (tofu, σάλτσα σόγιας)

  1. Κόκκινα κρασιά και μπύρες
  2. Συμπληρώματα σιδήρου (διαχωρίστε τα από τη δόση των φαρμάκων σας κατά δύο ώρες ή περισσότερο)
  3. Επιπλέον, τα φρούτα και τα λαχανικά στη διατροφή σας μπορεί να προστατεύσουν τη λειτουργία των νευρικών κυττάρων και ενδεχομένως να διατηρήσουν τα συμπτώματα του Parkinson υπό έλεγχο. Τα φρούτα και τα λαχανικά παρέχουν επίσης φυτικές ίνες, οι οποίες μπορούν να τονώσουν την κίνηση του εντέρου και να αποτρέψουν τη δυσκοιλιότητα. Ρωτήστε το γιατρό σας για παραπομπή σε διατροφολόγο για να διευκολυνθεί η παρακολούθηση μιας υγιεινής διατροφής.
  4. Εκπαίδευση για τη βελτίωση της ισορροπίας
  5. Οι ασθενείς με συμπτώματα της νόσου του Πάρκινσον μπορούν να βελτιώσουν τη θεραπεία τους κάνοντας αυτό που ονομάζεται "κατάρτιση βάδισης" στο σπίτι. Αυτό περιλαμβάνει την εξάσκηση νέων τρόπων για να σταθείτε, να περπατήσετε και να γυρίσετε. Οι άνθρωποι που υποβάλλονται σε προπόνηση βάδισης θα πρέπει να προσπαθήσουν να:
  6. Πάρτε μεγάλα βήματα όταν περπατάτε ευθεία, εστιάζοντας στην σωστή φόρμα κλίσης

Κρατάτε τα πόδια τουλάχιστον 10 ίντσες μεταξύ τους περιστρέφοντας ή περπατώντας, ο κίνδυνος πτώσης

Αποφύγετε τα παπούτσια με σόλες από καουτσούκ, καθώς μπορούν να κολλήσουν στο πάτωμα και να αυξήσουν τον κίνδυνο πτώσης

Περπατήστε σε σταθερό ρυθμό

  1. Πρακτική άσκηση βάδισης με τη βοήθεια ενός μετρονόμου οι μουσικοί εργαλείων χρησιμοποιούν για να κρατήσει ένα σταθερό ρυθμό. Μία μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Μάρτιο του 2010 σε
  2. PLoS One
  3. έδειξε ότι όταν οι άνθρωποι με νόσο του Πάρκινσον περπατούσαν στον ήχο ενός μετρονόμου που ήταν 10% ταχύτεροι από το ταχύτερο δυνατό βήμα, βελτίωσαν σημαντικά το βάδισμα τους
  4. ΣΧΕΤΙΚΟΙ: 10 Τα πράγματα που ο γιατρός σας δεν θα σας πει για τη νόσο του Πάρκινσον

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μαθήματα χορού για άτομα με νόσο του Πάρκινσον μέσω του προγράμματος Dance for PD, το οποίο υποστηρίζεται από επιχορήγηση από το National Parkinson Foundation. Τα πρώτα μαθήματα ξεκίνησαν στο Μπρούκλιν της Νέας Υόρκης και τώρα βρίσκονται σε τοποθεσίες ανά τον κόσμο Να μένουν ασφαλείς στο σπίτι Με το Parkinson's Οι απλές αλλαγές γύρω από το σπίτι μπορούν να σας διευκολύνουν να λειτουργείτε καλά κατά την αντιμετώπιση του Parkinson's συμπτώματα. Η Pituch σημειώνει ότι οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλήξετε σε ένα λεπτομερές σχέδιο για ασφαλή και ανεξάρτητη διαβίωση στο σπίτι.

Συζητήστε συγκεκριμένες στρατηγικές με την ιατρική ομάδα του Πάρκινσον για να σχεδιάσετε έναν ασφαλέστερο χώρο διαβίωσης. Οι επαγγελματίες θεραπευτές μπορούν να προτείνουν τρόπους για να δημιουργήσουν ένα περιβάλλον φιλικό προς εκείνους με τη νόσο του Πάρκινσον. αυτό το είδος θεραπευτή εξετάζει τα πράγματα όπως τοποθέτηση επίπλων, χειρολισθήρες, επεκτάσεις σε τουαλέτες και επενδύσεις δαπέδων για να προσδιοριστούν οι κίνδυνοι που βρίσκονται. Τελευταία ενημέρωση: 4/27/2016

arrow