Ενδιαφέροντα Άρθρα

Οι καλύτερες πηγές βιταμίνης D: Πως να πάρετε το φάρμακο από το φως του ήλιου, τα τρόφιμα, τα συμπληρώματα χάπια, τα δισκία, τα σκόνες, τα προϊόντα περιποίησης του δέρματος και τα φάρμακα

Σεβόμαστε το απόρρητό σας Εάν υποψιάζεστε ότι είστε ανεπαρκής βιταμίνη D, ζητήστε αίμα από τον γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να αναλύσει τα επίπεδα σας.

Διαβάστε Περισσότερα

Πόση βιταμίνη D χρειάζεστε; Πώς η ηλικία, το φύλο, η θέση και η υγεία σας μπορούν να επηρεάσουν την συνιστώμενη πρόσληψη

Α από τρόφιμα όπως γαλακτοκομικά και ψάρια, καθώς και συμπληρώματα. Αλλά δεν το ονομάζουν η βιταμίνη του ήλιου για τίποτα: Το άμεσο ηλιακό φως παραμένει η ισχυρότερη πηγή. Το Thinkstock Η βιταμίνη D μπορεί να είναι σημαντική για κάτι περισσότερο από απλή κατασκευή και διατήρηση ισχυρών οστών.

Διαβάστε Περισσότερα

Χρειάζεστε συμπλήρωμα βιταμίνης D; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

> Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, που σημαίνει ότι αν συμπληρώσετε, θα πρέπει να πάρετε το χάπι σας με ένα υγιές λίπος, όπως τα αβοκάντο slices.iStock.com Η βιταμίνη D είναι γνωστή ως "βιταμίνη ηλιοθεραπείας" γιατί παράγεται μέσα στο σώμα όταν ο ήλιος χτυπάει το δέρμα.

Διαβάστε Περισσότερα
arrow