12 Συμβουλές για ύπνο καλής νύχτας

Καθημερινή Υγεία Διαταραχές ύπνου 12 Συμβουλές για ύπνο καλής νύχτας Από Amy Paturel Αναθεωρήθηκε από Rosalyn Carson-DeWitt, MD Προηγούμενη Επόμενη Γράψτε το κάτω Αντί να ξεχειλίζετε τα δράματα της ημέρας ακριβώς πριν από το κρεβάτι, Ανκόλι-Ισραήλ.

Διαβάστε Περισσότερα

Το τυρί μπορεί να προκαλέσει τρελά όνειρα

το British Cheese Board, ο μακρύς μύθος ότι το τυρί μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τον ύπνο της νύχτας μπορεί να έχει κάποια αλήθεια σε αυτό. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι διάφορα είδη τυριών προκάλεσαν διαφορετικά είδη ονείρων.

Διαβάστε Περισσότερα

Μην απλά να ρίξετε και να γυρίσετε - Μπορεί να μάθει ο καλός ύπνος

. ο ήλιος, αλλά ο χρόνος για ύπνο μπορεί επίσης να γίνει μάχη με τη βιολογία μας. Η μελατονίνη είναι μια χημική ουσία που ρυθμίζει τον ύπνο μας: Μας προκαλεί υπνηλία όταν ο ήλιος πέφτει, στη συνέχεια μας ξυπνά όταν το φως της ημέρας επιστρέφει.

Διαβάστε Περισσότερα

Να φτάσουμε στο κάτω μέρος του ύπνου μιας κακής νύχτας

Η στέρηση του ύπνου δεν είναι μόνο άβολος. Είναι μια σημαντική αιτία ατυχημάτων στην εργασία και στο δρόμο. Οι μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για παχυσαρκία, διαβήτη και καρδιακές παθήσεις.

Διαβάστε Περισσότερα

Έξυπτοι τρόποι για να νιώσετε έναν ύπνο της καλής νύχτας

το απόρρητό σας. Περίπου 70 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν διαταραχή του ύπνου ή στερούνται ύπνου, κάτι που μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής τους και να θέσει σοβαρούς κινδύνους για την υγεία.

Διαβάστε Περισσότερα

Η άπνοια ύπνου μπορεί να συνδέεται με «αθόρυβα» εγκεφαλικά επεισόδια

Σέβουμε το απόρρητό σας ΤΕΤΑΡΤΟ 1 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ 2012 (HealthDay News) - Η άπνοια ύπνου, η διαταραχή που χαρακτηρίζεται από μη φυσιολογικές παύσεις στην αναπνοή κατά τον ύπνο, είναι ήδη γνωστή για την αύξηση του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου.

Διαβάστε Περισσότερα

Η κακή διατροφή μπορεί να δαγκώσει στον ύπνο σας

ΔΕΥΤΕΡΑ, 11 Φεβρουαρίου 2013 (HealthDay News) Αυτό που τρώτε μπορεί να επηρεάσει πόσο καλά κοιμάστε, σύμφωνα με νέα μελέτη. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ορισμένες θρεπτικές ουσίες μπορεί να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο στη διάρκεια του ύπνου.

Διαβάστε Περισσότερα

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια ανεπιθύμητων τροφών

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας ΤΡΙΤΗ, 26 Φεβρουαρίου 2013 (HealthDay News) - Η έλλειψη ύπνου μπορεί να σας οδηγήσει να τρώτε μεγαλύτερες ποσότητες τροφίμων υψηλής θερμιδικής αξίας και αυξάνετε τον μακροπρόθεσμο κίνδυνο αύξησης του σωματικού βάρους, σύμφωνα με μια μικρή νέα μελέτη.

Διαβάστε Περισσότερα
arrow